百莲达博客

       生活中多多少少都会接触到一些易胖一族的MM ，因为脂肪吸收功能的差异，有些MM虽然平日里饭量虽然很少。但是身体还是容易变得肥胖。这让不少MM烦恼不已，下面本人就为易胖一族的MM们介绍点瘦身的小绝招吧！        

虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆嘟嘟的脸，还是会让人觉得丰腴。于是，希望脸部变小一点也就成了爱美人士关注的“热点问题”。我国传统中医学中的 “颜面针灸”，同样可以达到脸部“减肥”的目的。在颜面针灸中，刺激脸部及耳部的穴位，让疲劳、浮肿的脸恢复活力。你只需每天1次，每次1个小时，2个星 期后，就会看到效果。但要注意，一开始做时慢慢来，适应以后，甚至可以一边敷面，一边做针灸运动。

每个人每天都需要睡觉，那么你知道睡多长时间有助于保持身材苗条吗？近日，加拿大科学家揭开了这个秘密：每天晚上睡7至8个小时最不容易发胖。

六月，大地蒸腾的季节，外界各种侵扰身体的毒素变得异常活跃，我们也更容易上火、浮肿、精神倦怠，因此为身体排毒迫在眉睫。而燥热的夏天，却是用精油为身体清仓绝好的黄金季！

        夏天到了，看到橱窗里的漂亮衣服，心里痒痒起来了吧？可是身上的赘肉们却都争先恐后的跑出来，让人泄气。赶快开始新一轮的减肥运动吧。但是下定决心之后，常常会给自己找各种借口，结果总是半途而废。别气馁，不妨对照一下具有针对性的“减肥心经”，让自己顺利通过在减肥过程的各道关卡。　　

        体力下降、面色潮红、月经不准……不少女白领出现了这样的症状。昨日，记者从山东省疾控中心营养保健所获悉，这些情况与她们的卵巢早衰有关。 　　近日，该所做的一项针对济南五家三甲医院妇科门诊的调查显示，在25到40岁就诊的女性中，33%的人有不同程度的卵巢早衰现象。　　昨天下午，陈晓青在山东

      懒人还在酣睡，而这些早起的人们却已经在沐浴着朝阳，享受着清新的空气，沉浸在天籁般的音乐中，跨着轻盈的步伐，奔向一种更加健康的减肥方式。慢跑10要诀 1、精神愉悦 最初的10分钟可能是最辛苦的，一定要调理好身体状态，尽量使身体清爽松弛。根据自身的情况确定速度，以能边跑边轻松说话为标准。2、头部 保持正直，可以在水平线上选取一点作

       在电视购物中，塑形内衣的功效实在令人向往，一位身材丰满的中年妇女穿上塑形内衣几分钟后其身材就会变得不但苗条，而且曲线诱人。

　　随后，商家请的代言明星便会对塑形内衣的＂神奇＂功效进行吹捧，如塑形内衣可将人身体上的脂肪进行有效处理，最后达到丰胸、提臀的功效，期间没有任何

　　副作用及不适感。这样的宣传诱惑对想减肥又渴望魔鬼身材的女士简直难以抗拒。

　　一般塑形内衣总是强调穿上后，绝对不会出现紧绷感。事实上，塑形内衣的弹性很高，穿着后有明显紧绷感，而一些比较肥胖的女性刚穿时，甚至会感觉明显的憋气。而相关专家也指出，塑形内衣主要是靠“束身”达到“瘦身”效果，没有束缚感是不可能的。

在髋关节稳定的情况下,这些适合在家中进行的垫上动作可以有效地训练臀大肌和臀小肌。芭蕾舞中的一些动作也可以塑臀。但形体专家认为,美臀前要先进行“形体梳理”。练习臀大肌，在髋关节稳定的情况下,双臂与肩同宽支撑垫上,单膝支撑保持稳定,挺胸沉肩,收紧腹肌。另一侧腿抬起与身体保持同一水平。左右两侧交换练习,单侧一组12-15次,中间休息不要超过20秒。